Khiêu vũ dưỡng sinh là loại hình vận động dễ thực hiện đối với những người trung, cao tuổi hay người đang bị bệnh. Môn thể thao này giống như bài tập thể dục nhẹ nhàng, an toàn, kết hợp hài hòa giữa thể dục, khiêu vũ, dưỡng sinh, có tác dụng phòng và chữa một số loại bệnh. Khi tập đòi hỏi sự vận động của cả cơ thể và các giác quan như tai để cảm nhạc, mắt để quan sát các bước nhảy, chân và tay vận động phù hợp với các động tác đơn giản, dễ thực hiện, không tốn quá nhiều sức, không gây nguy hiểm... Vậy nên đây là sự lựa chọn lý tưởng với điều kiện sức khỏe của người trung, cao tuổi, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai, thoải mái về tinh thần. Không bắt buộc phải là đôi nam, nữ, khiêu vũ dưỡng sinh có thể nhảy đơn theo đội hình, hoặc đôi nữ - nữ. Mỗi người sẽ mất khoảng 5 - 6 buổi để học và tập luyện thuần thục các động tác, sau đó ghép đội hình. 

Sau gần 4 năm thành lập, câu lạc bộ (CLB) khiêu vũ Hoa Mẫu Đơn, phường Tân Thịnh (TP Hòa Bình) hiện thu hút trên 30 thành viên tham gia hoạt động thường xuyên, tích cực. CLB là nơi hội tụ của những cá nhân đam mê khiêu vũ lứa tuổi từ 40 - 60, thành viên cao tuổi nhất gần 80 tuổi. Tuy chủ yếu tập luyện khiêu vũ thể thao, khiêu vũ giao tiếp, nhưng đa phần bài tập của CLB được đơn giản hóa, các động tác thiên về nhẹ nhàng, uyển chuyển, không gây nguy hiểm, phù hợp với điều kiện sức khỏe của mỗi thành viên. Cô Nguyễn Thị Hường, Chủ nhiệm CLB khiêu vũ Hoa Mẫu Đơn chia sẻ: "Trước khi thành lập CLB, tôi từng là thành viên của CLB khiêu vũ Hoà Bình có 5 năm học và tập luyện. Với vốn kiến thức, kinh nghiệm đã tích lũy, bên cạnh những kỹ năng cơ bản, CLB luôn tìm tòi, nghiên cứu đơn giản hóa các động tác phù hợp với âm nhạc chậm rãi, lời ca đẹp, ý nghĩa và điều kiện sức khỏe của mỗi hội viên. Không chỉ tập luyện, CLB còn giao lưu với các CLB khiêu vũ hoặc biểu diễn tại địa phương…”.

Hội LHPN xã Yên Trị (Yên Thủy) hiện có 12 CLB khiêu vũ, với hơn 200 hội viên, có 2 mô hình thu hút 21 hội viên người cao tuổi tham gia tập luyện thường xuyên. Các hội viên trung tuổi yêu thích những bài tập có động tác khỏe khoắn, còn hội viên cao tuổi thiên về khiêu vũ dưỡng sinh nhẹ nhàng. Đặc biệt, bài khiêu vũ đồng diễn áo dài thu hút 400 hội viên tham gia biểu diễn. Chủ nhiệm các CLB thường xuyên tham khảo bài tập, động tác phù hợp để dạy cho hội viên. Chị Phạm Thị Nhung, Chủ tịch Hội LHPN xã Yên Trị cho biết: "Các bài tập thường xuyên được thay đổi, đa dạng, phong phú, tránh nhàm chán. Từ khi thành lập đến nay, chúng tôi nhận được nhiều phản hồi tích cực từ các hội viên, sức khỏe, thể chất, tinh thần của mọi người dần được cải thiện. Ngoài thời gian tập luyện, những lúc rảnh rỗi, mọi người đều thoải mái chia sẻ những câu chuyện buồn, vui trong cuộc sống, từ đó, các thành viên thêm gắn bó, đoàn kết, thân thiết, cùng xây dựng tập thể phát triển vững mạnh. Giờ đây, CLB đã trở thành sân chơi vui, khỏe, có ích cho đông đảo hội viên”.

Mặc dù chưa phổ biến như một số môn thể thao khác như bóng chuyền, bóng đá, cầu lông…, nhưng với những lợi ích tích cực, thiết thực, trong thời gian tới, khiêu vũ dưỡng sinh sẽ ngày càng thu hút được đông đảo người dân tham gia, trở thành môn thể thao lý tưởng, sân chơi vui, khỏe, lành mạnh cho người trung, cao tuổi.