Có một số thực phẩm bổ dưỡng mà bạn nên dùng thường xuyên, để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng, toàn diện. Cá giàu a-xít béo omega 3: Thật sự tốt cho sức khỏe. Những loại cá chứa nhiều a-xít béo omega 3 là cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá hồi.

Bông cải xanh: Lợi ích của bông cải xanh thì rất nhiều. Và điều có thể thấy là bông cải xanh hút lấy chất béo và giúp tống khứ các chất cặn bã, dư thừa ra khỏi cơ thể.

Trứng: Chứa nhiều chất béo và protein.

Cải bó xôi: Loại rau xanh này có dinh dưỡng rất nhiều nên thật khó bỏ qua. Ăn cải bó xôi giúp bổ sung nhiều can-xi và ma-giê cho cơ thể.

Dâu tây, quả mâm xôi: Những loại quả này giàu chất chống ô-xy hóa nhưng lại chứa ít đường.

Hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng giàu protein và chất béo tốt, giúp bạn no lâu.

Cà chua: Cà chua chứa lycopene và nhiều chất giúp chống ung thư. Cà chua cũng giàu vitamin A, vitamin K, giúp kiểm soát huyết áp.

                                                    Theo ThanhNien

Các tin khác

Vĩnh Đồng: Điểm sáng trong công tác chăm sóc sức khỏe nhân dân

Nâng cao nhận thức của người dân về phòng chống bệnh tăng huyết áp

Đà Bắc: Tiêm trên 20.000 liều vắc xin cho gia súc, gia cầm

Dịch sốt xuất huyết và bệnh tay - chân - miệng vẫn diễn biến phức tạp

---

Dự phòng bằng kháng sinh: Nguy hiểm!

Đừng lạm dụng kháng sinh vì có đến 90% các bệnh về viêm đường hô hấp không cần sử dụng đến kháng sinh.

Ngưỡng tạm thời DEHP trong thực phẩm

Bộ Y tế ban hành quy định tạm thời mức giới hạn nhiễm chéo DEHP trong thực phẩm. Theo đó, quy định mức DEHP nhiễm chéo cho phép là 1,5 mg/kg đối với thực phẩm rắn và lỏng (không bao gồm nước uống đóng chai).

Tử vong do bị ong chích gần 300 mũi

Ngày 3.7, chị Nguyễn Thị Thùy Dương (SN 1986, ngụ Bến Cát, Bình Dương) đã tử vong do bị ong vò vẽ chích gần 300 mũi.

Phấn đấu hoàn thành mục tiêu BHYT toàn dân

(HBĐT) - Xác định rõ ý nghĩa, tầm quan trọng của BHYT sẽ góp phần đảm bảo an sinh xã hội, những năm qua, các cấp ủy, chính quyền, ngành, đoàn thể trong tỉnh đã tích cực vào cuộc tuyên truyền, vận động cán bộ, đảng viên, nhân dân tham gia BHYT và KCB bằng thẻ BHYT. Do đó, số lượng người tham gia BHYT ngày càng tăng.

“Hiểm họa” từ sữa đậu nành bán rong

Tình trạng sản xuất “chui” các mặt hàng thực phẩm - đổ uống, trong đó có sữa đậu nành bán rong thời gian qua đã khiến chất lượng của các mặt hàng này không thể kiểm soát, vàng thau lẫn lộn. Và người tiêu dùng chính là đối tượng phải chịu hậu quả nhiều nhất.

Đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều

Bạn có thể thấy, ngồi ở bàn làm việc cả ngày mang lại cho bạn cảm giác uể oải, khó chịu, đặc biệt là khoảng thời gian sau khi ăn trưa khi mà cơ thể đang cần năng lượng để tiêu hóa hay chịu những ảnh hưởng từ cốc cà phê ban sáng.