Khoa học đã ghi nhận tính bình ổn huyết áp ở người ngồi thiền.
Huyết áp được cho là cao khi vượt qua ngưỡng 140/90mmHg. Huyết áp có thể tạm thời tăng khi có những xúc động mạnh, căng thẳng, lo âu, sợ hãi; khi dùng chất kích thích như rượu, càphê; sau khi vận động, đi bộ, hoặc đến... phòng mạch bác sĩ. Do vậy, có thể cắt cơn cao huyết áp bằng những thủ pháp đơn giản...
Từ nghiên cứu khoa học
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trường đại học Maryland (Mỹ) cho thấy ở 98% trường hợp được khảo sát, áp huyết thường tăng lên khi nói chuyện dù người nói không ở trong tình trạng tức giận hoặc bị stress. Với người bình thường, huyết áp chỉ tăng nhẹ, còn đối với người bị cao huyết áp, mức tăng cao hơn. Càng nói nhanh, càng nói lớn thì độ tăng huyết áp càng nhiều.
Một nghiên cứu được ghi lại trong sách Arteries cleaned out naturally (Làm sạch động mạch một cách tự nhiên) cũng cho thấy huyết áp tăng lên khi nói chuyện và hạ xuống nhanh chóng khi lắng nghe.
...đến ứng dụng
Lắng nghe là một hình thức tập trung tư tưởng, một hình thức thiền. Do đó, lắng nghe có thể tạo ra những đáp ứng thư giãn làm giảm căng cơ, hạ nhịp tim, giảm nhịp thở và hạ huyết áp. Do vậy, để có được chỉ số huyết áp chính xác, không nên nói chuyện trong lúc đo huyết áp.
Nếu bạn bị huyết áp cao, nên tập nói chậm. Khi có các triệu chứng huyết áp đang tăng (nhức đầu, mờ mắt, mắt đỏ...) hãy ngồi xuống, tĩnh lặng và lắng nghe để “cắt cơn” cao huyết áp. Có thể lắng nghe một đoạn nhạc hoặc một bài ca êm dịu mà bạn ưa thích, lắng nghe tiếng nước chảy róc rách từ hòn non bộ hoặc lắng nghe nhịp tim đang đập ở lồng ngực.
Tích cực nhất là lắng nghe âm A do bạn tự phát ra: hít vào bình thường, trong lúc thở ra, miệng và môi hé mở để phát ra âm A. Thở ra chậm, nhẹ và đều. Hơi từ từ thoát ra khỏi miệng như một quả bóng bị xì hơi mà không có bất cứ sự cố sức hoặc kềm nén nào. Hít vào, thở ra, tuần tự từng hơi một. Thường chỉ cần vài phút là có thể thấy được hiệu quả.
Ở mỗi hơi thở, âm A chỉ phát ra một lần và ngân dài cho đến cuối hơi. Phát âm bằng ý niệm, sao cho chỉ có sự rung động trong cổ họng mà không nhất thiết phải có âm thanh phát ra ngoài và tâm lắng nghe âm A do mình phát ra.
Theo khí công cổ đại, âm A liên quan đến trường khí của tâm, tâm bào và tam tiêu trong cơ thể. Thì thở ra dài hơn thì hít vào khi nhẩm đọc liên tục âm A trong phép thở này có tác dụng làm hạ huyết áp và giúp cải thiện
Theo Báo NLĐ
Liên quan đến vụ việc 350 công nhân Công ty TNHH Shinwon Ebenezer Việt Nam (Vĩnh Phúc) nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm, tối 14/5, Bộ Y tế đã có văn bản yêu cầu đình chỉ ngay hoạt động bếp ăn tập thể của công ty này.
Theo Bộ Y tế, hiện nay tình hình dịch bệnh COVID-19 trên thế giới diễn biến khó lường, khó dự báo với các biến chủng phụ mới tiếp tục được ghi nhận. Bộ Y tế vừa có hướng dẫn mới nhất về tiêm vaccine phòng COVID-19 để tăng cường miễn dịch phòng bệnh COVID-19, đặc biệt là các nhóm nguy cơ cao...
Theo báo cáo thị trường kinh doanh ẩm thực tại Việt Nam, hết năm 2023, số lượng nhà hàng, quán cà phê ở nước ta đạt mốc trên 300.000 chưa kể các quán ăn nhỏ lẻ, xe kéo. Việc quản lý an toàn thực phẩm ở các cửa hàng, thực phẩm đường phố, hàng rong rất khó khăn. Đặc biệt, nhiều cơ sở kinh doanh sản phẩm không có nguồn gốc rõ ràng, không ngày sản xuất, hạn sử dụng. Vì vậy, việc siết chặt quản lý khâu đảm bảo an toàn thực phẩm, đặc biệt là nguồn gốc hàng hóa cần phải được thực hiện nghiêm túc hơn bao giờ hết.
Thời gian gần đây, nhiều vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra liên tiếp tại các địa phương trên cả nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, thậm chí có người đã tử vong.
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình vừa tiến hành lấy dị vật trong phổi của bệnh nhân suốt 25 năm bằng kỹ thuật nội soi phế quản ống mềm có gây mê. Hiện tại, sức khoẻ của bệnh nhân tạm ổn định và đang được tiếp tục điều trị, chăm sóc.
Thời gian qua, Bệnh viện Đa khoa tỉnh nhận được nhiều thư khen của người bệnh và người nhà bệnh nhân đối với đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng. Những lá thư cảm ơn mộc mạc, lời tri ân chân tình là động lực giúp đội ngũ y, bác sỹ vượt qua mọi khó khăn, nỗ lực, quyết tâm hơn trong chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân.
