Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, người trẻ đang phải đối mặt với nhiều thử thách khi duy trì thói quen tốt, gồm: công việc bận rộn, chăm sóc gia đình, chiếc điện thoại với nhiều ứng dụng hấp dẫn, thiếu động lực tập luyện hay "lười" rời khỏi giường vào sáng sớm...

Trong cuốn sách Tôi nói gì khi nói về chạy bộ, nhà văn lừng danh Haruki Murakami (Nhật Bản) cho rằng mọi người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà muốn sống trọn vẹn. Ngay cả khi chỉ định sống cho qua ngày đoạn tháng thì vẫn sẽ tốt hơn nếu có mục đích rõ ràng, thay vì bối rối, hoang mang. "Tôi tin rằng chạy bộ giúp ta làm được điều đó", ông nói.


Bạn có thể đạt mục tiêu chạy hàng chục km nếu vượt qua "cám dỗ" từ chiếc giường. Ảnh: Mapmyrun.

Anh Phi Thắng (26 tuổi, quận Bình Thạnh, TP HCM) cho biết dù công việc bận rộn, anh vẫn cố gắng tập thể thao, nhất là chạy bộ. Theo anh, lợi ích lớn nhất từ những bước chạy là tạo thói quen vận động cần thiết, trước và sau một ngày chỉ ngồi một chỗ làm việc.

"Mỗi lần xỏ giày, tôi lại có cảm giác vượt qua chính mình. Chạy bộ thực ra không khó nếu bạn đã bắt đầu, tuy nhiên sẽ khó khăn khi chúng ta nghĩ đến việc phải thức dậy vào lúc 5h30", anh Thắng nói.

Tương tự, anh Văn Hảo (quận 7) cũng gặp khó khăn trong việc dậy sớm. Anh cho hay: "Tôi đặt mục tiêu chinh phục cự ly 42 km tại giải VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 6/9, nhưng mỗi tối vẫn mất nhiều thời gian lướt điện thoại. Ngày nào cứ đến 5h30, khi chuông điện thoại réo rắt, tôi lại phải đấu tranh nên dậy hay ngủ tiếp. Khi vượt qua được 'con ma ngủ', tỉnh táo đi giày chạy, tôi lại có thể chắc chắn mình sẽ phá kỷ lục chính mình ở cự ly dài nhất".

Chị Vương Bích Hòa (27 tuổi, Phú Yên) lần đầu đến với chạy bộ qua một chương trình gây quỹ từ thiện. Dần dần, chị tìm thấy niềm vui vì sức khỏe tốt hơn, đồng thời có thể góp một phần nhỏ bé hỗ trợ cộng đồng. Nhờ tập luyện mỗi ngày, từ cự ly 5 km, giờ chị có thể chinh phục cung đường 100 km và tự tin đăng ký các chặng dài hơn trong tương lai.

"Dậy sớm và bắt đầu hành trình nào đó rất khó khăn, nhưng tôi tâm niệm phải chiến thắng được bản thân, từ đó bạn mới có thể thực hiện điều người khác nghĩ bạn không thể", chị Hòa nói.

Giống anh Thắng và chị Bích Hòa, anh Đoàn Vi Vi (25 tuổi, quận Tân Bình, TP HCM) cũng dành ra 30 phút đến một giờ chạy bộ mỗi ngày. Anh duy trì thói quen này nhiều năm và từng chinh phục cự ly 21 km tại VnExpress Marathon tại Quy Nhơn 2019.

Theo anh Vi Vi, chạy bộ không chỉ mang lại niềm vui, mà còn là cơ hội để anh thử thách bản thân. Chàng trai trẻ muốn thưởng cho mình chuyến du lịch, thăm quan các điểm đến ở nơi tổ chức giải chạy. Năm nay, anh quyết định đồng hành giải VnExpress Marathon Huế để trải nghiệm cung đường mới.


Runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.

Tham gia VnExpress Marathon Huế, runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.

Chị Lan Anh (quận 2, TP HCM), anh Tuấn Tú (Khánh Hòa), Lệ Chi (Thanh Hóa)... cũng háo hức với đường chạy thơ mộng ở Huế, sau khi đã chiến thắng "sâu ngủ". Theo ban tổ chức VnExpress Marathon Huế 2020, cả bốn cự ly đều xuất phát tại Phu Văn Lâu (đường Lê Duẩn). Runner sẽ được chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và cung đường rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng...

Theo VnExpres

Các tin khác


Đội tuyển Việt Nam tập trung nhiều đợt trong năm 2021

Nhằm chuẩn bị cho vòng loại World Cup và AFF Cup, đội tuyển Việt Nam và đội U22 sẽ có nhiều đợt tập trung trong năm 2021.

Kỳ thi thăng đẳng nhất, nhị, tam, tứ đẳng quốc gia môn Karatedo năm 2020

(HBĐT) - Ngày 27/9, tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh, Bộ môn Karate, Tổng cục Thể dục thể thao và Liên đoàn Karate Hòa Bình tổ chức kỳ thi thăng đẳng nhất, nhị, tam, tứ đẳng quốc gia năm 2020. Trước đó, chiều 26/9, các võ sinh, võ sư, huấn luyện viên đã được tập huấn chuyên môn, kỹ thuật, các bài quyền, hỗ trợ câu hỏi…

8 CLB bóng đá tham dự Giải bóng đá chào mừng Quốc khánh 2/9/2020 và các sự kiện lớn của tỉnh

(HBĐT) - Từ ngày 5 - 26/9, tại sân bóng đá cỏ nhân tạo 79, thị trấn Đà Bắc (Đà Bắc) đã diễn ra Giải bóng đá chào mừng Quốc khánh 2/9/2020 và các sự kiện lớn của tỉnh. Tham gia tranh tài có 8 câu lạc bộ (CLB) bóng đá trên địa bàn huyện với gần 150 vận động viên.  

Lê Quang Liêm dừng bước ở bán kết giải cờ vua Banter Series 2020

Kỳ thủ Lê Quang Liêm đã tạo ra 2 cú sốc lớn khi lần lượt đánh bại đương kim vô địch cờ vua thế giới Teimour Radjabov và kỳ thủ số 2 thế giới Fabiano Caruana, nhưng anh đã phải dừng bước ở bán kết.

Roland Garros 2020: Andy Murray và tay vợt gốc Việt sớm bị loại

Hành trình tại Roland Garros 2020 của Andy Murray đã kết thúc rất nhanh chóng bởi thất bại 0-3 trước Stanislas Wawrinka. Tay vợt gốc Việt Antoine Hoang cũng sớm dừng bước sau một trận đấu 4 set.

Thể thao thành tích cao phát triển những tài năng trẻ

(HBĐT) - Những năm qua, được sự quan tâm, đầu tư, tạo điều kiện của tỉnh, thể thao thành tích cao (TTTTC) Hòa Bình đã có những bước tiến vững chắc, đạt được nhiều thành tích đáng ghi nhận. Để duy trì, nâng cao những thành tích đó, đội ngũ cán bộ, huấn luyện viên (HLV), giáo viên luôn hăng say, nhiệt huyết, tận tâm với công việc; công tác phát hiện, tuyển chọn những tài năng trẻ được thực hiện kỹ lưỡng, đào tạo, huấn luyện vận động viên (VĐV) bài bản, chuyên nghiệp cùng sự nỗ lực, quyết tâm trong tập luyện, thi đấu của VĐV đã góp phần tạo nền tảng đưa vị thế của TTTTC tỉnh ta ngày càng vươn cao.

Xem các tin đã đưa ngày:
Tin trong: Chuyên mục này Mọi chuyên mục