Từ bỏ thuốc lá - khó nhưng lợi ích bội phần

Thứ ba, 18/12/2018 | 9:31:27 Sáng

(HBĐT) - Ông Bùi Văn Ngai (xã Yên Phú, huyện Lạc Sơn) ngậm ngùi tâm sự: "Không thể nhớ bắt đầu hút thuốc lá từ bao giờ, chỉ nhớ là từ rất lâu, bao nhiêu lần tôi quyết tâm sẽ bỏ thuốc, nhưng đến khi phát hiện bị ung thư phổi mới thực hiện được. Giờ bỏ thuốc đã quá muộn. Lúc bỏ thuốc cũng khó lắm. Người cứ bần thần một thời gian khá lâu. Giờ bỏ được thuốc lại tốn tiền để chữa bệnh”.

Những trường hợp như ông Ngai tại Khoa Ngoại thần kinh ung bướu - Bệnh viện Đa khoa tỉnh không phải là hiếm. Thuốc lá còn là một trong các nguyên nhân chính gây ra các bệnh không truyền nhiễm. Theo nhiều nghiên cứu về bệnh ung thư trên thế giới, thuốc lá có tới 90% trường hợp ung thư phổi, 75% trường hợp phổi tắc nghẽn mạn tính và 25% trường hợp bệnh tim thiếu máu cục bộ có liên quan đến thuốc lá. Thuốc lá cũng là nguyên nhân của khoảng 30% trường hợp tử vong do ung thư.

Bác sỹ Khoa Ngoại thần kinh ung bướu (Bệnh viện Đa khoa tỉnh) kiểm tra sức khỏe cho bệnh nhân Bùi Văn Ngai (xã Yên Phú, huyện Lạc Sơn).

Đã nghĩ đến và thử cai hút thuốc nhiều lần, nhưng nhiều người vẫn không thành công. Biết là có hại cho sức khỏe, nhưng không bỏ được, thử cai thuốc được 1 ngày, đến ngày thứ 2 lại hút trở lại. Tỷ lệ bỏ hút thuốc thành công rất thấp. Nghiện hút thuốc cần phải có thái độ nghiêm túc và có cách chữa trị đúng mới thành công. Gia đình, bạn bè và những người xung quanh có vai trò quan trọng trong việc giúp bỏ hút thuốc.

Để bỏ được thuốc lá, bản thân phải thật sự có quyết tâm và có sự hỗ trợ từ môi trường xung quanh.

Gợi ý cách cai thuốc

Trước hết bạn cần chọn ngày bỏ thuốc: Ngày mà không có quá nhiều vấn đề phải giải quyết để có thể chỉ tập trung vào việc bỏ thuốc.

Liệt kê các lý do đi đến quyết định cai thuốc: thuốc lá có hại cho sức khoẻ và tốn tiền; hút thuốc bất tiện; ảnh hưởng người khác; gương xấu cho con cái mắc các tệ nạn khác...

Dừng mua thuốc lá! Đồng thời bỏ hết diêm, bật lửa, gạt tàn ở nhà và nơi làm việc; giặt toàn bộ quần áo để không còn mùi thuốc lá.

Hãy suy nghĩ xem có cái gì khác thay thế điếu thuốc trong tay bạn: Tăm xỉa răng sau bữa ăn, hạt dưa, hạt bí, kẹo cao su; hai quả cầu lăn trên tay, bút chì...

Tìm xem ai mà bạn có thể hỏi và chia sẻ khi bạn cần sự giúp đỡ: bác sĩ; bạn bè, nếu là người đã cai thuốc là tốt nhất; người yêu, vợ, con, đồng nghiệp…

Cảm giác cực kỳ thèm thuốc thường chỉ kéo dài 1-5 phút. Cách vượt qua cơn thèm thuốc: Uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu, làm việc khác, đánh răng, đi bộ, ăn hạt dưa; trì hoãn, đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát mình thích…

Cai thuốc sẽ trở nên dễ dàng với người có quyết tâm.

Thu Hương

(Trung tâm Truyền thông GDSK tỉnh)

Triển khai 3 Nghị định về Luật an toàn thực phẩm

(HBĐT) - Ngày 14/12, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tổ chức hội nghị triển khai Nghị định 15/2018/NĐ-CP của Thủ tướng Chính Phủ quy định một số điều của Luật an toàn thực phẩm, Nghị định số 115/2018/NĐ-CP của Chính Phủ quy định xử phạt hành chính về an toàn thực phẩm (ATTP), Nghị định số 155/2018/NĐ-CP về sửa đổi, bổ sung một số quy định liên quan đến điều kiện đầu tư kinh doanh thuộc phạm vi quản lý nhà nước của Bộ y tế. Đến dự có đại diện 80 cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống thuộc tuyến tỉnh quản lý (trừ các bếp ăn trường học) trên địa bàn tỉnh.

Tổ chức 22 đợt hiến máu tình nguyện, thu 7.564 đơn vị máu

(HBĐT) - Thực hiện kế hoạch hiến máu tình nguyện năm 2018, trong năm 2018, Ban chỉ đạo hiến máu tình nguyện tỉnh đã phối hợp với Viện Huyết học – truyền máu Trung ương; Bệnh viện 198 (Bộ Công an); Ban vận động hiến máu tình nguyện các huyện, thành phố tổ chức 22 đợt hiến máu tình nguyện với 10.052 người đăng ký tham gia.

Bất hợp lý cơ cấu nhân lực y tế tuyến xã ở huyện Tân Lạc

(HBĐT) - Trung tâm Y tế huyện Tân Lạc có 276 cán bộ (thời điểm tháng 10/2018), trong đó, khối điều trị 101 cán bộ, khối dự phòng 33 cán bộ, khối trạm y tế 142 cán bộ. So với biên chế được giao năm 2018 là 288 người, hiện trung tâm còn thiếu 12 người (1 khối điều trị, 11 khối trạm y tế).

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do trời rét

(HBĐT) - Theo bác sĩ Chu Xuân Khánh, Phó trưởng khoa hồi sức cấp cứu của bệnh viện đa khoa tỉnh thì trong khoảng một tuần trở lại đây, lượng bệnh nhân được đưa đến khoa Cấp cứu tăng gần gấp đôi so với thời điểm trước. Nếu như những tuần trước, mỗi ngày, khoa chỉ tiếp nhận khoảng 4-5 bệnh nhân/ngày thì trong mấy ngày rét đậm gần đây có khoảng 7-8 bệnh nhân phải nhập viện mỗi ngày.

Trung tâm Y tế huyện Lạc Sơn: Xây dựng môi trường khám, chữa bệnh không khói thuốc lá

(HBĐT) - Sau khi Luật Phòng chống tác hại thuốc lá có hiệu lực từ năm 2013, Bộ Y tế có Chỉ thị số 05/CT-BYT, ngày 28/5/2013 về việc tăng cường thực thi quy định của Luật Phòng chống tác hại thuốc lá trong ngành Y tế. Trước tình hình đó, ngành Y tế tỉnh Hòa Bình đã xây dựng và đưa ra quy định xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc lá vào thực hiện, qua quá trình triển khai, các Trung tâm Y tế trong toàn tỉnh đã xóa bỏ dần tình trạng hút thuốc lá trong bệnh viện, được tập thể cán bộ, nhân viên bệnh viện và người bệnh, người nhà người bệnh đồng tình ủng hộ.

Toàn tỉnh có 709 người điều trị thay thế nghiện chất dạng thuốc phiện bằng methadone

(HBĐT) - Năm 2018, tỉnh ta tiếp tục tập trung đẩy mạnh công tác điều trị thay thế nghiện chất dạng thuốc phiện bằng methadone. Tính đến nay đã triển khai được 11 cơ sở điều trị methadone và 4 cơ sở cấp phát thuốc methadone (tại các xã Vạn Mai, Xăm Khòe, Pà Cò của huyện Mai Châu và xã Liên Sơn của huyện Lương Sơn).