Hãy tìm nguyên nhân để loại bỏ nó!Thử xem một vài nguyên nhân và giải pháp dưới đây.
1.Nguyên nhân liên quan đến giấc ngủ
Bạn ngủ quá ít, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự tập trung và sức khỏe của bạn.Người lớn nên ngủ 7-8 tiếng một ngày.Đặt giấc ngủ lên hang đầu và giữ thời gian biểu đều đặn.Không đặt máy tính,điện thoại trong phòng ngủ của bạn.Nếu bạn vẫn mất ngủ hãy tìm sự giúp đỡ của bác sĩ.
Nếu bạn phải làm viêc đêm, đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi thì cần chú ý ngủ ngày để đảm bảo sức khỏe.Tạo điều kiện để việc ngủ ngày dễ dàng hơn như:tối,yên tĩnh..hoặc hỏi bác sĩ.
2. Nguyên nhân do một số căn bệnh
Thiếu máu:là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự mệt mỏi ở phụ nữ.Sự mất máu trong thời kì kinh nguyệt dẫn đến thiếu sắt,điều này khá nguy hiểm.Sắt là một nguyên tố cần thiết cho sự hình thành hồng cầu,chức năng của hồng cầu là vận chuyển oxy tới mô và các cơ quan.Thiếu máu có nhiều nguyên nhân,nếu do thiếu sắt bạn có thể dùng thuốc chứa sắt hoặc ăn những thức ăn chứa nhiều sắt như:thịt nạc,gan,cua,ốc,đậu,ngũ cốc,
Sự thất vọng:bạn có thể nghĩ vong thất như một sự rối loạn về cảm xúc,nhưng thực tế nó gây ra sự mệt mỏi,chán ăn,đau đầu.Bạn nên nghi ngơi hoặc gặp bác sĩ với các liệu pháp tâm lý hoặc thuốc.
Sự giảm hoạt động tuyến giáp:tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ.Nó kiểm soát sự chuyển hóa,nếu tuyến này giảm hoạt động và chức năng chuyển hóa bị chậm,bạn cảm thấy uể oải.Bạn nên kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp trong máu,nếu thấp bạn nên dùng hormone tổng hợp để tăng nồng độ hormone này.
Nhiễm khuẩn đường tết niệu :trong một số trường hợp mệt mỏi chỉ là một dấu hiệu của bênh này.Bạn nên có test để kiểm tra nước tiểu để xác định xem có bị nhiễm khuẩn đường niệu không.Nếu bị thì kháng sinh sẽ giúp bạn.
Đái tháo đường:là căn bệnh nồng độ đường trong máu cao nhưng cơ thể không sử dụng được để chuyển thành năng lượng.Nếu bạn bị mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân hãy đến viện kiểm tra.Việc thay đổi lối sống,liệu pháp insulin và thuốc sẽ giúp bạn.
Bệnh tim:khi bạn mệt mỏi với các hoạt động hàng ngày như:lau nhà,quét sân..đó là dấu hiệu cho do tim của bạn.Thay đổi lối sống và các liệu pháp sẽ giúp bạn kiểm soát và dự trữ năng lượng.
3. Do lối sống và thức ăn
Thiếu năng lượng:ăn quá ít hay ăn những thức ăn không tốt hoặc những loại thức ăn bạn bị dị ứng đều dẫn đến mệt mỏi.Hãy có những chế độ ăn hợp lý như:bữa sáng giàu protein,thức ăn chứa hydrycarbon trong mỗi bữa ăn.Ăn nhiều bữa và snack để duy trì năng lượng.Kiểm tra thức ăn mà có thể gây dị ứng.
Caffeine :một lượng vừa sẽ giúp bạn tỉnh táo,nếu quá nhiều sẽ khiến bạn mêtj mỏi.Giảm từ từ việc sử dụng cà phê,chè,chocolate sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi.
Mất nước:mệt mỏi là một dấu hiệu của mất nước.Hãy uống ít nhất 2 cốc nước trong 1 giờ và nên uống từng ngụm.
Nếu bạn bị mệt mỏi mạn tính hãy thay đổi lối sống về chể đô ăn,ngủ và luyện tập thể thao.
Theo DanTri
Trong dân gian có câu "thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng". Trên thực tế, những chiếc răng đóng một vai trò không thể thiếu trong cuộc sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau răng. Bài viết sau xin giới thiệu những vị thuốc cổ truyền chữa đau răng.
Khi ăn các loại hải sản, ta thường vứt bỏ những bộ phận tưởng chừng không có tác dụng gì như mai mực, mang cua biển, vỏ ốc... Nhưng những chất dư phẩm đó lại là vị thuốc được dùng phổ biến trong y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian.
Mùa hè đến là điều kiện thời tiết rất thuận lợi cho các loài muỗi phát triển, vì vậy bệnh viêm não Nhật Bản B (VNNBB) rất có khả năng xuất hiện. Bệnh VNNBB do virut Arbo gây ra. Bệnh lây lan giữa người bệnh với người lành hoàn toàn khác với bệnh viêm màng não mủ do vi khuẩn não mô cầu hoặc H. Influenzae hoặc St.pneumoniae... gây ra. Bệnh VNNBB dễ lây lan, tỷ lệ tử vong cao, khi khỏi bệnh có thể để lại di chứng nặng nề.
Một thực tế cần phải thừa nhận là chính lối sống tác động trực tiếp đến lượng mỡ trong máu. Vì thế, thay đổi lối sống sẽ giúp giảm thiểu những nguy cơ từ chứng bệnh này.
(HBĐT) - Đợt nắng nóng kéo dài, gay gắt trong nhiều ngày qua đã khiến nhiều người, phần lớn là trẻ em và người cao tuổi phải nhập viện do yếu tố thời tiết ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh, các bệnh viện đa khoa khu vực và bệnh viện đa khoa tuyến huyện đều ghi nhận lượng bệnh nhân gia tăng đột biến.
(HBĐT) - Dịch lợn tai xanh ở huyện Tân Lạc đã làm chết, tiêu hủy 115 con và 193 con bị ốm ở 4 xã Mãn Đức, Ngọc Mỹ, Thanh Hối, Do Nhân và thị trấn Mường Khến.
Phát triển bởi ICT GROUP.
