Thể dục dưỡng sinh - sân chơi vui, khỏe của người cao tuổi

Thứ tư, 16/1/2019 | 3:27:14 Chiều

(HBĐT) - Dù trời nắng hay trời mưa, đều đặn buổi sáng vào lúc 5 - 6 giờ, buổi tối từ 20 - 21 giờ, các hội viên và môn sinh trong câu lạc bộ (CLB) dưỡng sinh hưu trí tỉnh lại tập trung tại nhà văn hóa các xã, phường để cùng nhau tập thể dục dưỡng sinh. Từ nhiều năm qua, dưỡng sinh là sân chơi bổ ích của người cao tuổi.

CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh biểu diễn bài thái cực quyền giản hóa 24 thế tại Lễ kỷ niệm 20 năm thành lập CLB.

Ngày 1/3/1999, CLB hưu trí thành phố Hòa Bình (nay là CLB hưu trí tỉnh) thành lập CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh gồm 55 thành viên. Đến nay, CLB có 400 hội viên chính thức và hơn 1.000 môn sinh thuộc các xã, phường trên địa bàn thành phố Hòa Bình.

Những ngày đầu mới thành lập, CLB gặp rất nhiều khó khăn. Dưỡng sinh là môn thể dục mới được ít người biết đến, giáo viên hướng dẫn không có. Ông Quách Xuân Tốn (Chủ tịch CLB hưu trí thành phố Hòa Bình) đã mời thầy giáo từ Hà Nội về dạy cho các học viên. Khi mới mở lớp ai cũng bỡ ngỡ, không biết thế nào là dưỡng sinh, động tác di chuyển sao cho đúng. Sau quá trình chăm chỉ, cần mẫn tập luyện, mọi người bắt đầu quen với các động tác của môn dưỡng sinh. Lúc đầu, CLB chỉ có 1 bài Thái cực quyền giản hóa 24 thế.

Sau khi thầy giáo về Hà Nội, bà Lê Vân được mọi người tín nhiệm giao nhiệm vụ hướng dẫn các học viên tập luyện. "Tôi đã ngày đêm nghiên cứu, học tập để biên soạn các bài tập dưỡng sinh. Tôi xin đĩa của các thầy, cô giáo dưới Hà Nội về tự tập luyện. Tháng 8/2000, tôi biên soạn bài Thái cực kiếm 32 thế để các thành viên tập luyện. Sợ các động tác sai tôi phải nhờ thầy, cô dưới Hà Nội kiểm tra xem các động tác có đúng hay không. Đó chưa phải là khó khăn nhất của câu lạc bộ lúc mới thành lập. Khó khăn nhất là quá trình thu hút các môn sinh trên địa bàn. Tôi cùng 55 hội viên CLB không ngại khó, ngại khổ phân công nhau đến các phường, xã trên địa bàn thành phố gặp gỡ, phân tích cho người cao tuổi hiểu về tác dụng của môn dưỡng sinh. Lúc đầu mọi người chưa tin, sau khi một vài người tham gia tập luyện thấy hiệu quả cho sức khỏe, dần dần, thể dục dưỡng sinh đã lan tỏa tới người cao tuổi. Cứ thế phong trào tập luyện dưỡng sinh phát triển mạnh tại tất cả các xã, phường trên địa bàn thành phố Hòa Bình, lan tỏa tới các huyện: Kỳ Sơn, Kim Bôi, Lạc Thủy, Tân Lạc…" - Bà Lê Vân, huấn luyện viên, Chủ nhiệm CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh chia sẻ.

Hiện nay, bà Lê Vân đã biên soạn được 22 bài dưỡng sinh để các hội viên trong CLB tập luyện. Cứ 3 - 5 năm, CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh tổ chức thi nội bộ giữa các phường. Tại các buổi thi giao lưu, hội viên được học hỏi, tích lũy kiến thức, tạo không khí sôi nổi trong phong trào rèn luyện sức khỏe của người cao tuổi và cộng đồng.

Bà Phạm Thị Hoan, Chủ nhiệm CLB Sao Mai - đội chủ lực của CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh chia sẻ: "CLB dưỡng sinh Sao Mai là ngôi nhà thứ 2 của tôi. 17 thành viên của CLB luôn gắn bó, đoàn kết. Tập dưỡng sinh giúp tâm hồn thư thái, con người trẻ lại, sống lạc quan, yêu đời hơn. Bên cạnh đó, các hội viên của CLB còn tích cực tham gia phong trào văn hóa, văn nghệ, góp phần làm phong phú đời sống tinh thần. CLB thường xuyên tổ chức thăm hỏi, chia sẻ, động viên hội viên lúc ốm đau, khó khăn trong cuộc sống”.

Với phương châm "Sống vui, sống khỏe, sống có ích”, các hội viên và môn sinh CLB dưỡng sinh hưu trí tỉnh luôn đoàn kết, nhất trí và hoạt động sôi nổi, phát huy hiệu quả đối với sức khỏe và đời sống tinh thần của người cao tuổi.

Thu Thủy

Trạm y tế xã Đồng Bảng - địa chỉ tin cậy cho người bệnh

(HBĐT) -Ông Lưu Xuân Lịch ở xóm Tiểu khu, xã Đồng Bảng, huyện Mai Châu thường xuyên ốm đau. Trước đây, bệnh hay gặp nhất của ông là huyết áp cao, có lúc lên đến mức nguy hiểm. Biết tuổi cao, sức yếu, bệnh thường xuyên nên từ nhiều năm trước, ông tham gia BHYT theo hộ gia đình để được khám, điều trị tại trạm y tế xã.

Lạc Sơn: Thu 543 đơn vị máu trong ngày hội hiện máu tình nguyện năm 2019

(HBĐT) - Ngày 10/1, Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện huyện Lạc Sơn đã tổ chức ngày hội hiến máu tình nguyện năm đợt 1, năm 2019.

Không phải rượu bia, đây mới là sát thủ gây ung thư gan âm thầm cho người Việt

Ung thư gan là bệnh ung thư nguy hiểm, người bệnh đến viện khi đã ở giai đoạn muộn nên số ca mắc và ca tử vong do ung thư gan vẫn đứng đầu trong các bệnh ung thư.

Tập huấn cho 40 cán bộ trạm y tế về công tác chăm sóc sức khỏe ban đầu cho nhân dân

(HBĐT)- Ngày 7-8-9/01/2019, Trung tâm y tế dự phòng tỉnh kết hợp với trung tâm y tế huyện Lương Sơn, tổ chức lớp tập huấn cho 40 cán bộ trạm y tế xã, thị trấn và triển khai kế hoạch công tác bảo vệ chăm sóc sức khỏe ban đầu cho nhân dân. Việc chăm sóc sức khỏe nhân dân không chỉ là nhiệm vụ riêng của y tế cơ sở mà còn là nhiệm vụ chung của toàn xã hội, trong đó cần sự phối hợp chặt chẽ giữa các ban ngành đoàn thể, các tổ chức chính trị xã hội được tập hợp lại thành Ban chỉ đạo chăm sóc sức khỏe nhân dân, là cầu nối giữa ngành y tế và người dân trong cộng đồng.

Việt Nam phấn đấu loại trừ viêm gan B từ mẹ sang con

Việt Nam là một trong các nước thuộc khu vực có tỷ lệ lưu hành virus viêm gan B cao nhất thế giới, từ 10 - 20%. Tỷ lệ lưu hành virus viêm gan B trên phụ nữ mang thai cũng rất cao từ 9,5 - 13%.

TP.HCM: 15 học sinh tiểu học phải nhập viện sau khi uống trà sữa

Tối 8/1, bác sỹ Phan Hồng Ngọc, Phó Giám đốc Bệnh viện quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, trong chiều và tối 8/1, bệnh viện đã tiếp nhận 15 học sinh Trường Tiểu học Bành Văn Trân (quận Tân Bình) nhập viện sau khi uống trà sữa.