(HBĐT) - Rèn luyện thể dục, thể thao là phương pháp hữu hiệu nhất để duy trì sức khỏe, phòng chống bệnh tật, nhất là ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu rèn luyện không đúng cách, không đúng thời điểm, nhất là trong trời đông giá rét thì hệ lụy sẽ khôn lường.

Cuối tuần rét mướt, mấy chị em cùng xóm rủ nhau đi quán cà phê tâm tình, xả stress nhưng chị Phượng, một thành viên trong nhóm cự nự: Thôi các chị đi đi, em không đi được, mẹ chồng em đang ốm! Theo lời chị Phượng, vì quá chăm chút cho sức khỏe nên mẹ chồng chị duy trì khá đều đặn việc tập luyện. Nếu là mùa hè, cụ dậy từ 4h lên sân thượng tập khoảng 2 tiếng đồng hồ, gồm cả thời gian ngồi thiền và một phần thời gian dành cho những bài quyền, còn mùa đông lịch tập từ 4h30 - 6h30, địa điểm vẫn là sân thượng có mái che nhưng không thể ngăn gió lộng ở 3 phía. Ngoài ra, buổi tối từ 19h30, mẹ chồng chị có mặt ở Quảng trường Hòa Bình cùng các cụ tập luyện, đến khoảng gần 22h mới về nhà. Việc duy trì lịch tập luyện này không thể gọi là bất cập, nếu trong tiết trời ấm áp của mùa hè, thu, nhưng hiện đang là những ngày đông giá rét và điều quan trọng bà cụ đã ở tuổi 76. 

Thực tế phong trào thể dục, thể thao, rèn luyện thân thể ở TP Hòa Bình khá tốt, nhất là cư dân sinh sống ở 2 bên bờ sông Đà. Vào mùa hè, khoảng 4h, mùa đông khoảng 4h30, đường lên đập thủy điện Hòa Bình đã rộn rã tiếng nói, cười. Từng tốp 5 - 7 người, có tốp khoảng 15 - 20 người, chủ yếu là lứa tuổi trung niên đi bộ hoặc xe đạp địa hình. Đi hết đường, có tốp thong thả quay về, có tốp ở lại chọn chỗ bằng phẳng để tập những bài tập dưỡng sinh, nhịp điệu, aerobic… Dưới lòng sông, cũng khung giờ ấy đã thấy nhấp nhô những chiếc áo phao của người dân yêu thích môn bơi lội. Từ năm 2016, khi Quảng trường Hòa Bình đi vào khai thác, phục vụ, không gian thoáng rộng 14,5 ha, tiện ích với hệ thống đèn chiếu sáng, các cột đèn nấm, lối đi lát bê tông đã trở thành điểm đến để giải trí, thư giãn, tập luyện thể dục, thể thao duy trì sức khỏe của Nhân dân. Vào sáng sớm, chiều muộn và buổi tối, khu Quảng trường luôn nhộn nhịp người đi bộ, đạp xe, tập yoga, khiêu vũ, tập dưỡng sinh, lớp trẻ trượt patin, nhảy hip hop… để tăng cường thể lực, sự dẻo dai cho cơ thể. 

Khi việc tập luyện thể dục, thể thao của người dân trở thành phong trào thì đó là điều tốt. Việc duy trì thường xuyên hoạt động tập luyện thể dục, thể thao đem lại những lợi ích như: Kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh tật, tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, tạo giấc ngủ ngon… Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách, không đúng thời điểm có thể gây ra những tác dụng ngược cho cơ thể cũng như sức khỏe con người. Vào mùa đông, nhiều người vẫn giữ thói quen dậy rất sớm để tập thể dục, điều này dễ dẫn đến tình trạng nguy kịch, thậm chí tử vong do suy hô hấp,  đau tim, đột quỵ, nhất là ở người cao tuổi. 

(Hội Nhà báo tỉnh)