Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé
1. Liệu pháp sử dụng nước
Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.
Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.
2. Tăng cường hoạt động
Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.
3. Ăn đúng cách
Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.
4. Kê cao chân
Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.
5. Mát-xa cơ thể
Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.
6. Sử dụng lá cây bạch quả
Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.
Chất giữ ẩm da thu hút mạnh người tiêu dùng trong tiết trời khô lạnh. Tuy nhiên trước khi sử dụng, cần phải biết rõ thành phần, cơ chế tác dụng của sản phẩm. Không phải sản phẩm nào cũng vô hại và không phải ai cũng có thể xài.
Từ trước tới nay, có nhiều bà mẹ quan niệm rằng, mùa nóng, trẻ thường ra mồ hôi nhiều nên mới cần bổ sung nhiều nước, nước chỉ giúp cân bằng việc điều hòa thân nhiệt cho trẻ vào mùa nóng – giảm sự nóng bức trong người cho trẻ, tức là giúp tạo mồ hôi, thải nhiệt và làm mát da khi trời nóng. Vì vậy khi vào mùa đông, trời rét, nhiều bà mẹ đã áp dụng biện pháp hạn chế cho con uống nước vì sợ con sẽ bị lạnh. Thậm chí có rất nhiều bà mẹ cho rằng không cần cho trẻ uống nước vào mùa đông vì trẻ không đổ mồ hôi.
Trong cuộc sống hiện đại, hệ tiêu hóa của con người rất dễ bị quá tải do chế độ sinh hoạt hàng ngày, lúc thì quá no, lúc lại quá đói. Thêm vào đó, các loại thực phẩm, đồ ăn, nước uống còn ẩn chứa nhiều hiểm nguy như: thuốc trừ sâu, lạm dụng hóa chất bảo quản, chất tạo màu, mùi và vị. Ngoài ra việc sử dụng thuốc kháng sinh chữa bệnh dài ngày sẽ dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tất cả các nguyên nhân trên khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Ngoài việc dùng thuốc, chúng tôi xin giới thiệu những món ăn bổ dưỡng giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
Liên tiếp trong những số báo 203, 204 báo Sức khỏe & Đời sống đã chuyển tải tới bạn đọc những thông tin liên quan đến loại gia vị thực phẩm - sa tế Tứ Xuyên có chất gây ung thư (báo chí Trung Quốc đăng tải). Với trách nhiệm xã hội cao, ngay lập tức ngành y tế đã vào cuộc, tiến hành thanh kiểm tra, lấu mẫu và xét nghiệm các chỉ tiêu chất lượng của các loại gia vị lẩu. Để bảo đảm an toàn cho sức khỏe cộng đồng, Cục ATVSTP khuyến cáo: người tiêu dùng tuyệt đối không được sử dụng các loại phụ gia thực phẩm, đặc biệt là các loại gia vị lẩu không rõ nguồn gốc, không có nhãn phụ tiếng Việt.
So với năm 2009, các sự kiện y học tiêu biểu năm nay không thực sự đột phá nhưng lại có tính ứng dụng cao, giúp phát hiện, điều trị và hạn chế được nhiều bệnh tật khó. Dưới đây là 5 sự kiện y học thế giới được tạp chí Time bình chọn.
Chất giữ ẩm da thu hút mạnh người tiêu dùng trong tiết trời khô lạnh. Tuy nhiên trước khi sử dụng, cần phải biết rõ thành phần, cơ chế tác dụng của sản phẩm. Không phải sản phẩm nào cũng vô hại và không phải ai cũng có thể xài.
Phát triển bởi ICT GROUP.
