Một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.

 

Giấc ngủ trưa giúp cơ thể thư giãn. (Nguồn: Internet)

Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủ trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những người không có thói quen này.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thần sảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người cao tuổi.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làm giảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm.
 
 
                                                                                  Theo TTXVN

 

Các tin khác

Không có hình ảnh
Không có hình ảnh
Không có hình ảnh

Thành Đoàn Hoà Bình tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho trên 250 đối tượng chính sách

(HBĐT) - Hưởng ứng Tháng thanh niên năm 2011, ngày 6/3, Thành Đoàn Hoà Bình phối hợp với Hội Chữ thập đỏ thành phố tổ chức khám, phát thuốc miễn phí tại xã Yên Mông.

Thái Lan "sờ gáy" cơ sở dính đường dây đẻ thuê

Cảnh sát Thái Lan đang tiến hành điều tra một số cơ sở y tế hay bệnh viện địa phương dính dáng đến vụ đẻ thuê mang tính thương mại vừa bị phanh phui ở Bangkok, với các y bác sỹ liên quan sẽ phải đối mặt với án phạt nặng nề.

Ngừa thủy đậu mùa đông xuân

Thủy đậu có nguyên nhân từ một loại virus gọi là varicella zoster. Nó là bệnh truyền nhiễm bé dễ mắc phải ở nhiều độ tuổi, thường phổ biến ở giai đoạn 2-8 tuổi. Đặc biệt có thể khiến nhiều bé cùng mắc bệnh trong một thời điểm.

Để trí não luôn tinh anh

Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và độ sắc bén của trí não khi bạn già đi, hãy tham khảo một số mách nước sau đây.

Đúng sai chuyện giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết nên chọn giải pháp nào. Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia:

Nghiệm thu 41 đề tài nghiên cứu khoa học

(HBĐT) - Năm 2010, Thường trực Hội đồng khoa học kỹ thuật ngành Y tế đã tiến hành nghiệm thu 41 đề tài nghiên cứu khoa học. Trong đó, có 19 đề tài thuộc khối điều trị và trường Trung cấp Y tế; 22 đề tài thuộc khối dự phòng, quản lý và văn phòng Sở.

Xem các tin đã đưa ngày:
Tin trong: Chuyên mục này Mọi chuyên mục