Có một số thực phẩm bổ dưỡng mà bạn nên dùng thường xuyên, để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng, toàn diện. Cá giàu a-xít béo omega 3: Thật sự tốt cho sức khỏe. Những loại cá chứa nhiều a-xít béo omega 3 là cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ và cá hồi.
Bông cải xanh: Lợi ích của bông cải xanh thì rất nhiều. Và điều có thể thấy là bông cải xanh hút lấy chất béo và giúp tống khứ các chất cặn bã, dư thừa ra khỏi cơ thể.
|
|
Trứng: Chứa nhiều chất béo và protein.
Cải bó xôi: Loại rau xanh này có dinh dưỡng rất nhiều nên thật khó bỏ qua. Ăn cải bó xôi giúp bổ sung nhiều can-xi và ma-giê cho cơ thể.
Dâu tây, quả mâm xôi: Những loại quả này giàu chất chống ô-xy hóa nhưng lại chứa ít đường.
Hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng giàu protein và chất béo tốt, giúp bạn no lâu.
Cà chua: Cà chua chứa lycopene và nhiều chất giúp chống ung thư. Cà chua cũng giàu vitamin A, vitamin K, giúp kiểm soát huyết áp.
Theo ThanhNien
Phát triển bởi ICT GROUP.
