Cuối tuần đã tới và bạn muốn được xả hơi, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả tiếp theo. Có thể bạn sẽ có một ngày cuối tuần yên bình nhưng cũng có thể vướng phải những “cạm bẫy”.
Dô 100%
Uống 1 ly hay 5 ly sẽ giúp bạn thư giãn cho ngày nghỉ ngơi thú vị nhưng vấn đề là ly đầu tiên hay ly thứ 2 sẽ giúp bạn thư giãn nhưng ly thứ 3 hay thứ 4 có thể làm bạn căng thẳng hơn và có thể gây mất ngủ. Đấy là chưa kể “tàn tích” của nó vào sáng hôm sau. Cơ thể sẽ rất mệt mỏi và cần thêm nhiều thời gian để hồi phục sau cuộc chè chén đêm qua.
Tự thưởng các món ăn “nhanh”
Khi đang mệt thì nấu ăn thực sự là một công việc đáng sợ. Vậy cần phải thay thế nó bằng gì đó chứ? Còn gì đơn giản và tiện lợi hơn là ra ăn hàng. Nhưng vấn đề là những gì bạn mua về ăn có thể gây ra những cơn nhồi máu cơ tim.
Vậy nên, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn ngay từ tối hôm trước khi được nghỉ cuối tuần. Hoặc khi nấu những món ăn dinh dưỡng trong suốt cả tuần, hãy nấu dư ra 1 ít và cất vô tủ lạnh. Để cuối tuần, thay vì phải bận rộn với bếp núc, hãy cho các món ăn đó vào lò vi sóng, chỉ 3 phút thôi là bạn đã có được 1 món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại không tốn sức rồi.
Quên uống thuốc
Cuối tuần là thời điểm bạn tự cho phép thả lỏng mình. Giờ đi ngủ hay thức giấc không còn quan trọng. Vậy là nguy cơ quên uống thuốc cũng rất hiện hữu.
Vậy hãy dán lưu ý lên cánh cửa tủ lạnh để khỏi quên mọi việc nhé.
Tránh xa công việc
Cần xác định cuối tuần là thời điểm nghỉ ngơi, chuẩn bị sức khỏe cho 1 tuần mới.
Vậy nên thay vì làm việc, hãy dành thời gian cho bạn bè, người thân hay các công việc như rửa xe, dọn nhà. Ít nhất là sự thay đổi này sẽ tạo năng lượng cho bạn trong suốt cả tuần tiếp theo.
Ngủ nướng
Hội chứng mệt mỏi sáng thứ Hai đầu tuần khá phổ biến và nguyên nhân là do cơ thể phải nỗ lực để quay trở lại những thói quen vốn đã bị đảo lộn trong 2 ngày cuối tuần. Thật khó để có thể ngủ như ngày bình thường khi thời gian thoải mái nhưng đừng có nằm nhiều hơn giấc ngủ bình thường 3 tiếng đồng hồ.
Quan hệ tình dục thiếu an toàn
Nếu bạn sống 1 mình và được mời tham dự tiệc tùng. Nếu có “phải lòng” 1 ai đó thì cũng nhớ đừng quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ.
Dành thời gian cho gia đình chồng/vợ
Nếu đã hết hôn, bạn sẽ thấy rằng gia đình bên chồng/vợ mình rất tuyệt vời. Họ mang lại cho bạn sự ngọt ngào và cảm giác gần gũi. Vậy nên hãy cùng ăn tối với bố mẹ vợ/chồng nhưng đừng dành cả ngày bên họ đấy.
Cuối tuần thường là dịp các cặp vợ chồng dùng để giải quyết các mối bất hòa trong tuần mà do bận rộn quá nên “gác” lại. Trong khi đó, ngày cuối tuần là cơ hội để tình cảm vợ chồng thêm gắn bó, quan hệ xã hội thêm mở rộng…
Vậy nên đừng biến ngày cuối tuần thành 1 cơ hội để giải quyết các cuộc cãi vã lặt vặt trong tuần.
Theo DT
.jpg)
Phát triển bởi ICT GROUP.
