Cuối tuần đã tới và bạn muốn được xả hơi, chuẩn bị cho tuần làm việc hiệu quả tiếp theo. Có thể bạn sẽ có một ngày cuối tuần yên bình nhưng cũng có thể vướng phải những “cạm bẫy”.

Dô 100%

 

Uống 1 ly hay 5 ly sẽ giúp bạn thư giãn cho ngày nghỉ ngơi thú vị nhưng vấn đề là ly đầu tiên hay ly thứ 2 sẽ giúp bạn thư giãn nhưng ly thứ 3 hay thứ 4 có thể làm bạn căng thẳng hơn và có thể gây mất ngủ. Đấy là chưa kể “tàn tích” của nó vào sáng hôm sau. Cơ thể sẽ rất mệt mỏi và cần thêm nhiều thời gian để hồi phục sau cuộc chè chén đêm qua.

 

Tự thưởng các món ăn “nhanh”

 

Khi đang mệt thì nấu ăn thực sự là một công việc đáng sợ. Vậy cần phải thay thế nó bằng gì đó chứ? Còn gì đơn giản và tiện lợi hơn là ra ăn hàng. Nhưng vấn đề là những gì bạn mua về ăn có thể gây ra những cơn nhồi máu cơ tim.

 

Vậy nên, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn ngay từ tối hôm trước khi được nghỉ cuối tuần. Hoặc khi nấu những món ăn dinh dưỡng trong suốt cả tuần, hãy nấu dư ra 1 ít và cất vô tủ lạnh. Để cuối tuần, thay vì phải bận rộn với bếp núc, hãy cho các món ăn đó vào lò vi sóng, chỉ 3 phút thôi là bạn đã có được 1 món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại không tốn sức rồi.

 

Quên uống thuốc

 

Cuối tuần là thời điểm bạn tự cho phép thả lỏng mình. Giờ đi ngủ hay thức giấc không còn quan trọng. Vậy là nguy cơ quên uống thuốc cũng rất hiện hữu.

 

Vậy hãy dán lưu ý lên cánh cửa tủ lạnh để khỏi quên mọi việc nhé.

 

Tránh xa công việc

 

Cần xác định cuối tuần là thời điểm nghỉ ngơi, chuẩn bị sức khỏe cho 1 tuần mới.

 

Vậy nên thay vì làm việc, hãy dành thời gian cho bạn bè, người thân hay các công việc như rửa xe, dọn nhà. Ít nhất là sự thay đổi này sẽ tạo năng lượng cho bạn trong suốt cả tuần tiếp theo.

 

Ngủ nướng

 

Hội chứng mệt mỏi sáng thứ Hai đầu tuần khá phổ biến và nguyên nhân là do cơ thể phải nỗ lực để quay trở lại những thói quen vốn đã bị đảo lộn trong 2 ngày cuối tuần. Thật khó để có thể ngủ như ngày bình thường khi thời gian thoải mái nhưng đừng có nằm nhiều hơn giấc ngủ bình thường 3 tiếng đồng hồ.

 

Quan hệ tình dục thiếu an toàn

 

Nếu bạn sống 1 mình và được mời tham dự tiệc tùng. Nếu có “phải lòng” 1 ai đó thì cũng nhớ đừng quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ.

 

Dành thời gian cho gia đình chồng/vợ

 

Nếu đã hết hôn, bạn sẽ thấy rằng gia đình bên chồng/vợ mình rất tuyệt vời. Họ mang lại cho bạn sự ngọt ngào và cảm giác gần gũi. Vậy nên hãy cùng ăn tối với bố mẹ vợ/chồng nhưng đừng dành cả ngày bên họ đấy.

 
Sa đà vào tranh cãi

 

Cuối tuần thường là dịp các cặp vợ chồng dùng để giải quyết các mối bất hòa trong tuần mà do bận rộn quá nên “gác” lại. Trong khi đó, ngày cuối tuần là cơ hội để tình cảm vợ chồng thêm gắn bó, quan hệ xã hội thêm mở rộng…

 

Vậy nên đừng biến ngày cuối tuần thành 1 cơ hội để giải quyết các cuộc cãi vã lặt vặt trong tuần.

 

                                                                                Theo DT

 

Các tin khác


Ngăn chặn dịch sởi lây lan vì đã có 42 ca mắc và nghi mắc

Cả nước đã ghi nhận rải rác 42 trường hợp mắc bệnh sởi và sốt phát ban nghi sởi tại 13 tỉnh, thành phố.

Triển khai hoạt động phòng, chống bệnh không lây nhiễm 

Sáng 18/3, Sở Y tế tổ chức hội nghị triển khai hoạt động phòng, chống bệnh không lây nhiễm (BKLN) năm 2024. Tham dự hội nghị có đại diện các sở, ngành; lãnh đạo UBND, cán bộ phụ trách công tác y tế các huyện, thành phố.

Ra quân vận động người dân tham gia bảo hiển xã hội, bảo hiểm y tế

Ngày 16/3, hưởng ứng Tháng Thanh niên năm 2024, Đoàn Thanh niên Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam tổ chức lễ phát động ra quân chương trình "Tuổi trẻ Bưu điện Việt Nam xung kích, tiên phong trong công tác tuyên truyền, vận động người dân tham gia Bảo hiểm xã hội, Bảo hiểm y tế” (BHXH, BHYT). Chương trình được kết nối trực tuyến đến điểm cầu tất cả các bưu điện tỉnh, thành phố, trung tâm toàn mạng lưới Bưu điện Việt Nam.

Huyện Tân Lạc quan tâm thực hiện chương trình tiêm chủng mở rộng cho trẻ em

Những năm qua, công tác tiêm chủng mở rộng ở huyện Tân Lạc đạt được nhiều kết quả quan trọng. Việc triển khai và thực hiện tốt chương trình tiêm chủng mở rộng đã góp phần thanh toán bệnh bại liệt; loại trừ được uốn ván sơ sinh; giảm đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh bạch hầu, ho gà; giảm tỷ lệ nhiễm vi rút viêm gan B ở trẻ dưới 5 tuổi, khống chế và tiến tới loại trừ bệnh sởi; mở rộng diện bao phủ các vắc xin viêm não Nhật Bản, tả và thương hàn ở địa phương.

Cách phân biệt trẻ ho gà với ho thông thường

Gần đây, tại Hà Nội xuất hiện nhiều trẻ bị ho gà, có trẻ mắc bệnh khi mới 5 tuần tuổi. Trẻ ho gà có biểu hiện như thế nào? Cách phát hiện sớm ho gà, phân biệt ho gà và ho thông thường ra sao?

Báo động tình trạng trẻ hóa bệnh nhân suy thận mạn

Nếu như trước đây, tại Việt Nam, bệnh suy thận chỉ xuất hiện ở nhóm người 60 tuổi, thì hiện nay, tỷ lệ người trẻ trong độ tuổi từ 18 - 30 tuổi mắc bệnh thận đang ngày càng gia tăng, chiếm từ 20 - 30%.

Xem các tin đã đưa ngày:
Tin trong: Chuyên mục này Mọi chuyên mục