Cơ thể sản sinh ra hơn 75 loại hoóc-môn và những chị em có nồng độ hoóc-môn cao trong cơ thể trông sẽ trẻ hơn nhiều so với những người cùng lứa tuổi nhưng nồng độ hoóc-môn thấp hơn.
Giai đoạn 21 đến 22 tuổi là thời kỳ đỉnh cao của tuổi thanh xuân, cũng là giai đoạn chức năng hệ bài tiết đạt đến đỉnh điểm. Từ 25 tuổi trở đi, lượng hoóc-môn được bài tiết trong cơ thể sẽ theo tốc độ cứ 10 năm giảm 15%. Các cơ quan trong cơ thể cũng dần dần lão hoá, làn da trở nên xạm nám, tinh thần mệt mỏi. Ở tuổi 60, lượng hoóc-môn bài tiết trong cơ thể phụ nữ chỉ còn khoảng 1/5 so với thời trẻ.
Các biểu hiện của thiếu hụt hoóc môn
- Đau đầu, mất ngủ: mất ngủ, hay nằm mê, mệt mỏi, đau đầu, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
- Kinh nguyệt không đều: kinh nguyệt lúc sớm, lúc chậm, kỳ kinh thường kéo dài.
- Làn da bị lão hoá: da nhão, thô ráp, lỗ chân lông to dần, da mặt vàng dần.
- Bồn chồn bứt rứt: hay lo lắng, ngắn hơi, dễ bị kích động, có thể cãi nhau vì một lí do nhỏ nhặt, lúc nào cũng cau có, có lúc khó kiềm chế cảm xúc bản thân, đêm ngủ bồn chồn, không ngon giấc.
Những thực phẩm thích hợp
Các triệu chứng trên đều liên quan đến các cơ quan thận, gan và tì trong cơ thể. Thận, gan, tì cũng có những thực phẩm “yêu thích” riêng:
- Thận thích các thực phẩm màu đen, có hượng vị mặn tự nhiên như vừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, nấm hương, gạo đen, tôm, các loại ngao sò…
- Gan thích các thực phẩm màu xanh như rau chân vịt, cải thảo, rau cần, hoa lơ…
- Tì thích các thực phẩm màu vàng, vị ngọt tự nhiên như bí đỏ, cam quýt, đậu ván, chanh, ngô, chuối tiêu…
Các thực phẩm màu vàng có tác dụng kiện tì, tăng cường chức năng dạ dày, hồi phục tinh lực, bổ sung nguyên khí, làm giảm tình trạng ít bài tiết hoóc môn ở nữ giới. Các thực phẩm này cũng có tác dụng trị liệu hệ tiêu hoá, đồng thời còn giúp cải thiện trí nhớ. Bởi vậy, chị em nên bắt đầu từ các thực phẩm màu vàng để cải thiện tình trạng thiếu hụt hoóc môn cho cơ thể!
Theo DanTri
Điều trị loãng xương khá khó khăn và tốn kém. Hi vọng 10 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tốt nhất dù rằng bước vào tuổi 20, bộ xương của chúng ta gần như đã phát triển đầy đủ.
(HBĐT) - Theo báo cáo của Bộ Y tế, đến ngày 23/8, cả nước đã ghi nhận trên 35.623 trường hợp mắc bệnh tay- chân- miệng (TCM) tại 59 tỉnh, thành phố, trong đó đã có 83 ca tử vong tại 17 tỉnh, thành… Số mắc gia tăng liên tục từ tháng 5/2011, tập trung chủ yếu ở các tỉnh miền Nam, miền Trung và một số tỉnh miền Bắc.
(HBĐT) - Theo số liệu thống kê của Phòng CSĐT tội phạm về trật tự xã hội (Công an tỉnh), từ đầu năm 2010 đến nay, trên địa bàn tỉnh đã xảy ra 7 vụ án mạng nghiêm trọng do người tâm thần gây ra. Đau lòng và bi kịch hơn cả khi nạn nhân thiệt mạng đều là cha mẹ đẻ, con ruột, anh - chị em ruột, người thân của hung thủ. Thực trạng này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo để cả xã hội quan tâm.
(HBĐT) - Sáng 24/8, Ban đại diện Hội Người cao tuổi tỉnh (NCT) tổ chức khai mạc hội nghị tập huấn cán bộ Hội NCT năm 2011. Tham dự tập huấn có 120 cán bộ, trưởng ban, phó Ban đại diện Hội NCT huyện, thành phố và các Chủ tịch, Phó Chủ tịch Hội NCT cơ sở.
(HBĐT) - Trong hai ngày 23- 24/8, Sở LĐ- TBXH đã phối hợp với BHXH tỉnh tổ chức điều tra tình hình thực hiện pháp luật BHXH tự nguyện theo luật BHXH.
Tráng bát bằng nước nóng trước khi ăn là thói quen của nhiều người để đảm bảo vệ sinh đồ dùng ăn uống. Tuy nhiên, trong những hoàn cảnh khác nhau, không ít người lựa chọn giải pháp tráng bằng nước đun sôi để nguội hay nước canh, nước luộc rau.
Phát triển bởi ICT GROUP.
