Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo…Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, làm giảm triệu chứng đau nhức.
Động tác 1
Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp
Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng vùng hông và vùng dưới lưng. Bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu. Cùng lúc duỗi thẳng cột sống, thả lỏng hai vai, vươn nửa người trước ra phía ngoài, làm giống như động tác vươn vai.
Động tác 3
Tư thế này có thể giúp thả lỏng phần lưng dưới, đồng thời cũng có thể giúp kéo căng các dây chằng. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy rất thoải mái, đặc biệt là sau khi bạn đã ngồi cố định trong thời gian dài.
Động tác giống em bé
Các bài học yoga rất thích làm động tác này. Động tác này giúp bạn cảm thấy thoải mái, bởi khi cơ thể bạn cúi cong về phía trước, cùng lúc với việc kéo căng phần lưng dưới, toàn bộ cơ thể bạn cũng sẽ được thả lỏng.
Theo Dantri
Đau nửa đầu (Migraine) điển hình thường chỉ ảnh hưởng một bên đầu, nhức và kéo dài từ 4 - 72 giờ với những triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, sợ ánh sáng (nhạy cảm với ánh sáng hơn), sợ âm thanh (nhạy cảm với âm thanh hơn). Khoảng 1/3 người bị chứng đau nửa đầu cảm nhận được dấu hiệu trước đó như hình ảnh, mùi vị hoặc một cảm nhận giác quan không bình thường báo hiệu cơn đau nửa đầu sắp diễn ra.
Những miếng vảy nhỏ xuất hiện do da tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên da vùng trán, cổ, hai tay, hoặc ở bất kỳ chỗ nào khác. Chúng có thể là sự khởi đầu của ung thư da.
(HBĐT) - Tăng huyết áp là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng, phần lớn bệnh hay gặp ở người già và gia tăng theo tuổi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong hoặc tàn phế. Bệnh thường diễn biến âm thầm nhưng hậu quả rất nặng nề, vì vậy, nếu được theo dõi, điều trị đúng sẽ tránh được các biến chứng của bệnh.
(HBĐT) - Trung tâm YTDP tỉnh vừa triển khai Dự án mục tiêu y tế trường học. Theo đó, tổng kinh phí hỗ trợ của Dự án 359 triệu đồng.
Xưa có câu “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng”. Đau răng tuy không nguy hiểm nhưng gây nhức buốt và khổ sở vô cùng. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau nhức răng như sâu răng, viêm lợi, do ăn uống không khoa học,… Người lớn, trẻ em đều mắc nhưng trẻ em thường mắc nhiều hơn. Theo Đông y, nguyên nhân do âm huyết suy kém, hư hỏa bội, khắc phạt các tạng can, tỳ, phế, thận. Bên cạnh việc dùng thuốc, nên kết hợp ăn uống để tăng hiệu quả điều trị. Sau đây là một số món ăn – bài thuốc chữa đau răng, bạn đọc có thể tham khảo.
Có thể tới đây, một loạt các thuốc mới điều trị nghiện rượu và nghiện thuốc lá sẽ ra đời. Mục tiêu lần này là thay đổi một enzym trong não. Kết luận này được công bố sau khi các nhà khoa học tại Trường đại học California (bang San Francisco, Mỹ) tìm ra một enzym có vai trò trong việc gây nghiện rượu và nghiện thuốc lá.
Phát triển bởi ICT GROUP.
