Uống nhiều nước hơn mỗi ngày
Một trong những bí quyết giảm cân tự nhiên của nhiều người chính
là uống nhiều nước. Ở đây không chỉ nói về nước lọc mà còn là nước trái cây,
rau củ. Đặc biệt là nước chanh, nước cần tây, cà chua, dứa... Những loại nước
này có công dụng giảm cân an toàn lại đảm bảo cho bạn làn da mềm mịn, trắng
sáng. Ngoài việc uống đủ 2 lít lọc nước mỗi ngày, bạn có thể uống thêm mỗi ngày
2-3 cốc nước trái cây, rau củ để cơ thể có thêm dinh dưỡng, đồng thời giảm khẩu
phần thức ăn trong ngày.
Ăn uống khoa học
Bí quyết giảm cân tự
nhiên chính là không ăn kiêng khem quá mức mà hướng tới chế độ dinh
dưỡng khoa học, vừa đủ để cân nặng dần được kiểm soát và sau đó
là giảm cân an toàn. Cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất này sẽ giúp bạn bảo vệ tốt
cho sức khỏe của mình tránh được khỏi các tác nhân gây hại. Chỉ cần nạp khoảng
25 - 30 Kcalo/ kg trọng lượng và vừa với nhu cầu của cơ thể. Bạn hoàn toàn có
thể ăn những thứ mình thích nhưng đảm bảo không được ăn nhiều hơn nhu cầu.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các đồ chiên xào, tinh bột, đường và
rượu, chất kích thích, nước ngọt có ga... Tránh những thực phẩm không có lợi
cho cơ thể là mẹo giảm cân an toàn cho bạn hàng ngày. Thói quen này cũng rất tốt
cho sức khỏe của bạn về lâu dài.
Chú ý đến các loại thực phẩm nên tăng cường
Đối với cách giảm cân tự nhiên bạn nên sử dụng các loại tinh bột
có nhiều chất xơ như khoai, ngô gạo lứt, đồng thời các loại thực phẩm như sữa mật
ong, cá, các loại đậu. Bên cạnh đó rau xanh và nguồn trái cây cũng là những thực
phẩm vàng để bạn giảm cân tự nhiên an toàn.
TheoVietnamnet
Phát triển bởi ICT GROUP.
