Đó là các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem... vì chúng chứa nhiều can-xi

Cà rốt có lợi để củng cố xương - Ảnh: Shutterstock

Bạn cũng nên uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày vì sữa không chỉ giúp bổ sung can-xi mà còn có cả vitamin D, chất cần thiết cho xương vững chắc, hãng tin ANI dẫn thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Một số loại hạt như hạt bí ngô, hạt cười, hạnh nhân... rất tốt cho xương vì chứa nhiều ma-giê, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa can-xi. Với nguồn phong phú alpha-carotene, beta-carotene, and
betacryptoxanthin, cà rốt là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giúp củng cố xương của bạn. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn cà rốt sống vì cách này giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất từ cà rốt tốt nhất.

                                                                            Theo Thanhnien

Các tin khác

TP HCM kêu gọi người dân tố giác thực phẩm 'bẩn'

Năm sai lầm người béo thường gặp

Nước tương Đông Cô nhiễm 3-MCPD quá mức cho phép - Thật hay giả?

Hội thảo khoa học quốc tế "Tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên trong xã hội đương đại"

---

Giải đáp về an toàn thực phẩm khi có sự cố phóng xạ

Một số rau quả, sữa và các mẫu thực phẩm nhiễm xạ tại Nhật đã gây ra những lo ngại về sự an toàn thực phẩm trên toàn thế giới. Dưới đây là giải đáp của IAEA (Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế) về vấn đề này.

Bệnh tay chân miệng tăng mạnh

Chiều 13.4, Sở Y tế TP.HCM, Trung tâm Y tế dự phòng TP đã làm việc với tất cả các đơn vị y tế quận, huyện của TP về việc tập trung phòng chống bệnh tay chân miệng và bệnh cúm.

Siết chặt kiểm tra thực phẩm nhập khẩu

Ngày 12-4, Cục An toàn vệ sinh thực phẩm cho biết, trước thông tin về sản phẩm sữa Maeil Dairy (Hàn Quốc) dành cho trẻ sơ sinh nhiễm khuẩn tụ cầu, cục đã có công văn đến các bộ, ngành liên quan, sở y tế các tỉnh, thành phố để kiểm tra, rà soát nhằm phát hiện loại sữa không bảo đảm chất lượng.

Tràn lan mỹ phẩm dạng viên uống

Thống kê sơ bộ, thị trường Việt Nam hiện có bán gần 100 loại mỹ phẩm dạng viên uống. Trào lưu uống mỹ phẩm đang được các nhà sản xuất và thương mại đẩy lên, gọi đó là “tư duy mới”, biện pháp “làm đẹp toàn diện”, “chăm sóc sắc đẹp từ bên trong”… Hầu hết sản phẩm đều được quảng bá là thành phần thiên nhiên, không phải thuốc, không có tác dụng phụ, nhưng thực tế không hẳn vậy

Yên Thuỷ chủ động phòng - chống dịch cúm AH1N1

(HBĐT) - Hiện nay, nhiều tỉnh, thành phố trong cả nước đã bùng phát dịch cúm AH1N1 và có những diễn biến phức tạp, khó lường. Là địa bàn đã từng xảy ra dịch, nên hơn lúc nào hết, công tác phòng - chống dịch bệnh quay trở lại đã được các cấp uỷ, chính quyền huyện Yên Thuỷ quan tâm chỉ đạo. Các ngành, đoàn thể, nhất là ngành y tế huyện đã chủ động mọi nguồn lực để phòng - chống dịch.

Chớ xem thường cúm A/H1N1

Từ đầu năm đến nay, cả nước có hơn 400 trường hợp được xét nghiệm dương tính cúm A/H1N1, trong đó 11 trường hợp tử vong