Ảnh minh họa.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại trường Đại học Harvard, hai tiếng ngồi xem tivi mỗi ngày gia tăng nguy cơ béo phì lên 23%. Điều này không ngoại lệ dù bạn có tập thể dục, ăn kiêng hay đang trong chế độ giảm cân.
Khi ngồi xem tivi, cơ thể bạn ở trạng thái yên tĩnh, huyết áp và các hoạt động chuyển hóa giảm, hoạt động cơ bắp không tồn tại, bạn chỉ phải tiêu tốn 20-30 calo/ giờ. Trong khi đó, ngồi xem Tivi, tiềm ẩn nhiều “cám dỗ” khiến bạn nạp thức ăn nhiều hơn.
Bạn ăn nhiều hơn
Theo nghiên cứu tại trường Đại học Loughborough về mối liên kết giữa xem tivi và chế độ ăn uống, những người ngồi xem tivi thường có thói quen thưởng thức đồ ăn nhẹ, đồ ăn/ uống nhanh (dạng fastfoods), trong khi ăn rất ít trái cây, rau quả… Những đồ ăn fastfood tiềm ẩn nguy cơ gây béo phì và hệ quả là các bệnh liên quan đến tim mạch.
Thói quen vừa ăn vừa xem tivi cũng gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, bạn bị phân tán sự tập trung và giảm khả năng cảm nhận hương vị của các món ăn. Bạn đồng thời khó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Cám dỗ bởi các quảng cáo đồ ăn vặt
Các quảng cáo hấp dẫn xung quanh chương trình truyền hình “dẫn dắt” trí nhớ của bạn tới hầu hết các loại thực phẩm có làm lượng chất béo cao, luôn kích thích bạn, dù rằng bạn không thực sự đói hoặc chưa có nhu cầu.
Xem tivi “lành mạnh” bằng cách hình thành một số thói quen sau:
Không ngồi yên một chỗ
Xem tivi không có nghĩa là bạn phải ngồi yên một chỗ. Hãy đa dạng các tư thế như chùng người, tập ngồi xổm hay đi trên máy đi bộ để vừa xem, vừa vận động đốt cháy calo. Trong thời gian quảng cáo, bạn có thể tranh thủ làm việc nhà, dọn bàn ăn, rửa bát… để vận động tích cực hơn.
Không ăn trong khi xem tivi
Bạn nên luyện tập từ bỏ thói quen vừa ăn vừa xem tivi. Hãy tập trung vào món ăn của mình để lắng nghe những báo hiệu từ cơ thể. Kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể đồng thời bạn sẽ làm chủ được số đo cơ thể mình.
Xem tivi khoa học
Liệt kê các chương trình bạn không có nhiều hứng thú và sắp xếp thời gian xem tivi hợp lí. Ngoài ra, bạn có thể tạo cho mình nhiều công việc khác nhau hơn là lười biếng ngồi trước tivi như đi dạo vào buổi tối, hẹn hò hoặc đi chơi cùng bạn bè./.
(HBĐT) - Đến ngày 13/3, huyện Lạc Thủy đã hoàn thành đợt tiêm vắc xin LMLM trên đàn trâu, bò với tổng số 15.075 con được tiêm phòng, đạt tỷ lệ 100%. Theo ông Ngọ Đình Tâm, Phó trưởng phòng NN&PTNT huyện, đợt tiêm vắc xin phòng dịch LMLM được triển khai từ đầu tháng 2 đến nay nhằm đảm bảo mục tiêu 100% đàn gia súc được phòng bệnh, giúp chủ động tạo miễn dịch cho đàn trâu, bò, đồng thời ổn định công tác phát triển chăn nuôi.
Tuổi già mắt kém, tuổi già hay quên là những than phiền thường thấy ở người cao tuổi. Suy giảm thị thưc, sa sút trí tuê cũng là hậu quả của quá trình lão hóa tự nhiên mà con người khó tránh khỏi. Vậy giải pháp nào để có đôi mắt sáng khỏe và trí tuệ minh mẫn cho mọi người.
Mặc dù Bộ Y tế đã khẳng định, thực phẩm chức năng (TPCN) không phải là thuốc chữa bệnh mà chỉ hỗ trợ mặt nào đó trong điều trị bệnh tật.
Ngày 16-3, PGS.TS Nguyễn Thanh Long - thứ trưởng Bộ Y tế - đã dẫn đầu đoàn kiểm tra thực tế công tác phòng chống dịch bệnh tay chân miệng tại khu vực dân cư và các bệnh viện ở TP.HCM.
Có lẽ trong cuộc đời mỗi con người, ít nhất cũng phải một lần “nếm” cái cảm giác bị cơn đau đầu hành hạ. Người ta ước tính khoảng 70% dân số đã từng bị một lần đau đầu. Trong số nguyên nhân khiến bệnh nhân phải đi khám bệnh thì đau đầu chiếm 5 - 6% và tại các khoa cấp cứu, tỷ lệ bệnh nhân vào cấp cứu vì đau đầu chiếm khoảng 2%.
Mặc dù phải đến tháng 6 này, đề án về giảm tải bệnh viện sẽ được trình lên Thủ tướng chính phủ nhưng hiện Bộ Y tế đã “ép” một số bệnh viện quá tải nặng phải giảm tải trước thời hạn này...
Phát triển bởi ICT GROUP.
