Bạn là một fan hâm mộ cà phê? Nhưng vì một lý do nào đó bạn buộc lòng phải chia tay với sở thích của mình? Thật khó nhưng hãy thử những cách dưới đây nhé.
7. Giảm dần đều
Như bất cứ một điều kiện nào để “cai” cà phê, bạn phải cố gắng kiềm chế, cắt giảm lượng cà phê uống hàng ngày. Ngoài ra bạn có thế thay thế bằng những loại nước hoa quả khác để quên đi mùi hương “dụ dỗ” của cà phê.
6. Uống nước
Mọi người đều nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày nhưng trong trường hợp này nước còn giúp giảm ảnh hưởng của cà phê. Bạn nên uống nước theo công thức sau: cân nặng cơ thể khoảng 70kg thì chỉ cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
5. Pha loãng
Cùng với việc hạn chế số lần uống cà phê trong ngày thì bạn cũng cần pha loãng nồng độ. Ví dụ đang quen uống cà phê đặc thì nên chuyển sang loại loãng hơn, từ cà phê phin sang cà phê hoà tan, lượng cafein vào trong cơ thể ít hơn nhưng vẫn cho bạn được thưởng thức hương vị của cà phê.
4. Tránh những thực phẩm chứa cafein
Không chỉ kiêng uống cà phê nguyên chất, bạn cũng cần lưu ý tránh dùng một số sản phẩm có chứa cafein như kẹo bánh hay thức uống chứa cafein.
3. Uống trà xanh
Thay thói quen dùng cà phê bằng trà xanh. Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng mà
còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn nữa.
2. Ngủ đủ giấc ngủ
Bạn nói rằng cà phê giúp bạn tỉnh táo, không buồn ngủ trong suốt cả ngày? Điều đó đơn
giản chỉ vì bạn đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8
tiếng mỗi đêm để không cần cà phê trợ giúp lúc ban ngày nữa.
1. Lên kế hoạch
Trước khi từ bỏ cà phê, bạn cần lên kế hoạch trước. Việc thay đổi này có thể khiến bạn
đau đầu và thay đổi tâm trạng. Hãy lên kế hoạch chi tiết cho việc “cai nghiện” cà phê của bạn nhé.
Theo Dantri
(HBĐT) - Liên tiếp trong 3 tuần rét đậm, rét hại, khoa Ngoại - Chấn thương - Chỉnh hình (Bệnh viện Đa khoa tỉnh) đã tiếp nhận 8 ca bỏng, trong đó, chủ yếu là trẻ nhỏ. Bác sĩ trưởng khoa Bùi Hoàng Bột cho biết: Các cháu nhỏ nhập viện phần lớn là bỏng do lửa, nước sôi, canh nóng, quạt sưởi.
Theo Ria Novosti, tính trong hơn một tháng qua, dịch cúm A/H1N1 đang lan tràn tại 18 quốc gia châu Âu, trong đó bùng phát mạnh và nhanh nhất là ở Nga, Đức, Anh, Bỉ, Pháp, Slovakia, Lítva...
Để phòng tránh những trục trặc không đáng có, đảm bảo niềm vui đón xuân của bản thân và gia đình, sự chủ động của người bệnh đái tháo đường đóng vai trò rất quan trọng.
Tại hội thảo “Xây dựng bếp Việt” lần 2/2011, tiến sĩ Hãn Nguyên Nguyễn Nhã, Viện trưởng Viện Nghiên cứu Ẩm thực Việt Nam chia sẻ: “Để góp phần quảng bá bếp Việt ra thế giới, ẩm thực Việt Nam với phương châm lấy tự nhiên làm gốc cần phát huy thế mạnh vừa ngon, vừa lành, lại chữa được bệnh và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm”.
Trước tình hình thời tiết có nhiều diễn biến phức tạp, rét đậm rét hại liên tục và kéo dài, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dân, ngày 17-1, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có công điện khẩn gửi Giám đốc Sở Y tế 31 tỉnh, thành phố phía bắc và Bắc Trung Bộ đề nghị tăng cường chỉ đạo việc phòng, chống rét cho người dân, học sinh, người cao tuổi.
(HBĐT)- Ngày 17/1, đoàn kiểm tra liên ngành thành phố Hoà Bình gồm các lực lượng: QLTT, Y tế, Trung tâm YTDP, Công an, Kinh tế đã tổ chức đợt ra quân kiểm tra VSATTP dịp Tết Tân Mão.
Phát triển bởi ICT GROUP.
