Khi mồ hôi được tiết ra để làm mát cơ thể trong thời tiết nóng bức cũng là lúc cơ thể cần được bù đắp lượng nước đã mất. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, những người uống đủ nước, uống nước đúng cách (uống từ từ, uống khi chưa khát) có sức khỏe tốt hơn, làm việc tốt hơn.

 
Bên cạnh đó, những người uống nước không đúng cách (khát cháy cổ mới uống nước, uống nước gấp gáp, uống một lượng nước nhiều) sẽ làm cho sức lao động giảm, tim đập nhanh, cản trở tiêu hóa. Do vậy, nên bổ sung nước cho cơ thể một cách từ từ, nên tạo thói quen uống nước mỗi 20 - 30 phút/lần, uống từng lượng nhỏ. Tốt nhất là uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng thiên nhiên khoảng từ 2 - 2,5l/ngày (cần nhiều hơn đối với người lao động ngoài trời nóng), tránh dùng nước có ga, có đường, nước đá lạnh. Có thể thay thế nước đun sôi để nguội bằng các loại trà thảo mộc thanh nhiệt như trà xanh, trà hoa cúc… Ngoài ra, nước còn được cung cấp từ thực phẩm và lượng nước này chiếm khoảng 20% tổng lượng nước đưa vào cơ thể. Uống 1 - 2 ly nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ vừa có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa vừa bù được lượng nước đã mất trong khi ngủ.
 
                                                                      Theo SKĐS

Các tin khác

Đoàn giám sát của Sở Y tế thăm khám bệnh nhân nhi đang được điều trị tại BVĐK khu vực huyện Mai Châu.
Cách phòng bệnh tay chân miệng hữu hiệu nhất là phải đảm bảo vệ sinh cho trẻ.
Không có hình ảnh
Không có hình ảnh

Dân Chủ: Xã hội hóa công tác DS/KHHGĐ

(HBĐT) - Xác định làm tốt công tác DS/KHHGĐ sẽ là một trong những động lực để thúc đẩy phát triển KT – XH, nâng cao đời sống của nhân dân, những năm qua, các cấp ủy Đảng, chính quyền xã Dân Chủ (TP Hòa Bình) luôn quan tâm chỉ đạo theo hướng xã hội hóa.

Vấn đề “nóng”: kiểm soát nguồn gốc

Quản lý bằng được sự lưu hành, sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, nguyên nhân dẫn tới những nguy cơ khó lường cho sức khỏe người tiêu dùng… là vấn đề nổi cộm được Ban Chỉ đạo Vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP) TP Hà Nội đưa ra tại Hội nghị tổng kết công tác 5 tháng đầu năm và Tháng hành động vì chất lượng VSATTP năm 2011 (từ ngày 15-4 đến 15-5) tổ chức hôm qua, 13-6.

Có thể dùng quế để điều trị căn bệnh Alzheimer

Sau nhiều cuộc thí nghiệm, các nhà khoa học Israel nhận thấy thành phần CEppt chiết tách trong quế có thể làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheime.

Tìm ra thủ phạm gây ngộ độc hàng trăm du khách Đà Lạt

Khảo sát thực địa tại nhà hàng Tâm Châu ở huyện Bảo Lâm, Lâm Đồng, để tìm nguyên nhân khiến gần 500 du khách Đà Lạt bị ngộ độc, cơ quan chức năng xác định nước giếng khoan ở đây đã nhiễm bẩn do vi khuẩn.

Phát động chiến dịch dự phòng lây truyền HIV từ mẹ sang con

(HBĐT) - Hưởng ứng tháng cao điểm chiến dịch dự phòng lây truyền HIV từ mẹ sang con năm 2011, ngày 13/6, Hội Nông dân tỉnh đã tổ chức phát động chiến dịch dự phòng lây truyền HIV từ mẹ sang con năm 2011 tại TPHB. Tham dự lễ phát động có đồng chí Bùi Văn Cửu, Phó Chủ tịch UBND tỉnh, đại diện các ban, ngành của tỉnh, TP Hòa Bình và hơn 400 hội viên nông dân của 6 xã, phường thành phố Hoà Bình.

Hơn 600 người nhiễm độc chì ở tỉnh Chiết Giang

Giới chức y tế Trung Quốc ngày 12/6 cho biết đã phát hiện hơn 600 người, trong đó có 103 trẻ em, bị nhiễm độc chì tại tỉnh Chiết Giang, miền Đông nước này.

Xem các tin đã đưa ngày:
Tin trong: Chuyên mục này Mọi chuyên mục